Rückenfit Wirbelsäulengymnastik

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen (z.B. durch sitzende Tätigkeit) lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. In Folge können Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden oder Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule auftreten.

Sanfte Bewegungen für den Rücken beugen Schmerzen vor bzw. können bestehende Rückenprobleme mildern oder sogar ganz beseitigen. 

Das Hauptaugenmerk bei dieser Rückengymnastik wird auf die Schulung der Körperwahrnehmung gelegt, um zu erkennen, welche Übungen guttun, wie sich diese auf den Bewegungsapparat auswirken und in den Alltag einbauen lassen.

Neben der Haltungs- und Bewegungskontrolle werden Koordination sowie Gleichgewicht geschult. Im Laufe der Zeit fließen Kräftigungsübungen zur Stabilität des Rumpfes ein.

Alle Einheiten schließen mit angenehmer Entspannung ab.